Как самооценка влияет на наше здоровье?
Как самооценка влияет на наше здоровье? Что скрывается за привычным «у меня всё хорошо»? Самооценка — это не только то, как мы себя видим и ощущаем, но и то, как мы заботимся о самом драгоценном, что у нас есть — о своём здоровье. Когда мы не прислушиваемся к своим внутренним переживаниям, прячем боль и дискомфорт глубоко внутри, надевая на себя маску хорошего и удобного человека, тело рано или поздно начинает подавать сигналы тревоги. Существует так называемая «чикагская семёрка» психосоматических заболеваний — болезни, которые тесно связаны с подавленными эмоциями и внутренним стрессом. В этот список входят: • Язвенная болезнь желудка • Язвенный колит • Бронхиальная астма • Артериальная гипертония • Гипертиреоз • Ревматоидный артрит • Экзема Почему так происходит? Когда мы регулярно игнорируем свои чувства, будь то обида, страх, гнев или печаль, внутри происходит сжатие, напряжение. Мы словно заталкиваем этот груз глубоко в себя, не давая ему выхода. Другой пример. Мы все регулярно выносим мусор. А теперь представьте, что вы пакет с мусором завязываете покрепче, и кладете в угол комнаты вместо того, чтобы отнести его на помойку. И так каждый день, год за годом. Мусор копится, закрывает проход для света и свежего воздуха. И наше тело, не находя другого способа выразить накопившийся стресс, начинает болеть. Если однажды мы подавили сильный всплеск эмоций — это может привести к острой болезни или травме. Но если мы регулярно живём с внутренним дискомфортом и постоянно «натягиваем маску» удобного, хорошего человека, то рискуем столкнуться с хроническими заболеваниями. Самооценка здесь играет ключевую роль: Когда мы ценим себя, мы даём себе право на честность с собой — признавать свои чувства и потребности, заботиться о себе и не прятаться за фасадом. Это не слабость, а сила, которая помогает сохранить и укрепить здоровье. Поэтому так важно научиться чувствовать и замечать сигналы своего тела и психики. Помнить о том, что наше тело — наш дом. А здоровая самооценка — это забота о здоровье на самом глубоком уровне. #психология #самооценка #здоровье