Осенняя хандра. Почему именно сейчас мы чувствуем спад? 🍂
Осенняя хандра. Почему именно сейчас мы чувствуем спад? 🍂 Замечали? Ещё совсем недавно просыпались легко. Хотелось куда-то идти, что-то делать, встречаться, строить планы. А потом вдруг — щёлк. Утром темно. Вечером темно. На улице холодно и сыро. И почему-то всё чаще хочется не действовать, а завернуться в плед и никого не трогать. 😊 Мы говорим: «Наверное, это осень…» И в этом есть доля правды. С приходом осени меняется количество дневного света, наш привычный ритм, физическая активность. Мы больше времени проводим в помещении, позже видим солнце, меньше гуляем. А организм очень чувствителен к таким изменениям. Иногда осень просто подсвечивает то, что мы накопили за всё лето. Недосып. Усталость. Питание «на бегу». Мало движения. Постоянное напряжение. И привычку всё время говорить себе: «Потом отдохну». А потом наступает октябрь — и организм говорит: «А теперь давай поговорим». 😊 Поэтому я не очень люблю воспринимать осеннюю хандру как что-то, что нужно просто переждать. Мне гораздо интереснее спросить себя: А что сейчас нужно моему организму? Больше сна? Нормальная еда? Достаточно ли белка? Хватает ли движения? Бываю ли я на улице при дневном свете? Пью ли я достаточно воды? И, наконец, когда я в последний раз просто… ничего не делала? Без телефона. Без дел. Без ощущения, что я кому-то что-то должна. Энергия не возвращается по команде: «Так, собралась и пошла!» Она возвращается маленькими порциями, когда мы начинаем переставать себя расходовать и снова начинаем себя поддерживать. И, кстати, лицо это очень быстро показывает. Когда мы не высыпаемся, мало двигаемся, живём в напряжении — лицо тоже становится уставшим. Поэтому для меня естественная красота начинается не с зеркала. Она начинается с вопроса: «Как я себя чувствую внутри?» А осень — прекрасный повод наконец этот вопрос себе задать. 🍂❤️ А у вас осенью бывает ощущение, будто батарейка садится быстрее обычного?