🕊 Эка Пада Раджакапотасана - Поза королевского голубя
🕊 Эка Пада Раджакапотасана - Поза королевского голубя Это одна из тех асан, которые выглядят грациозно и эффектно, но требуют бережного подхода 💫 ⠀ 💡 В этой позе задействованы сразу несколько крупных суставов, поэтому не спеши сразу «войти в картинку». Начни с подготовки: мягко прорабатывай раскрытие тазобедренных, плеч и грудного отдела. ⠀ Не забывай, что это прогиб - не жертвуем поясницей! Вытягивайся вверх 🧘♀️, направляй движение в грудной отдел и старайся сохранять ощущение лёгкости. ⠀ Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 254 просмотров