Джатхара Паривартанасана — 16 июля 2026 г. в 05:40:00.785
Джатхара Паривартанасана Как выполнять, частые ошибки, модификации с пропсами и когда лучше пропустить. Выглядит просто - лечь на спину и опустить ноги в сторону. Но внутри происходит много всего сразу: ◾️глубокие мышцы корпуса включаются в удержание, ◾️позвоночник получает декомпрессию по всей длине, ◾️органы пищеварения получают мягкий массаж, ◾️кортизол снижается, потому что скручивание переводит нервную систему в режим покоя. Для женщин после 40 - это одна из самых ценных поз в арсенале. Сохраняйте и пробуйте сегодня. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
834 просмотров