Чатуранга Дандасана – это «поза посоха на четырёх опорах» — 29 июля 2026 г. в 12:04:01.195
Чатуранга Дандасана – это «поза посоха на четырёх опорах» Чатур = четыре Анга = конечность Данда = посох Эта асана похожа на отжимание на трицепс: тело параллельно полу, руки в локтях согнуты под прямым углом, локти прижаты к рёбрам. Это не просто переходное движение в Приветствии Солнцу, это серьезная асана, которая сложно дается женщинам. Чтобы начать выполнять её – надо потрудиться! Не один день и даже не одну неделю. Но если вы будете возвращаться к ней снова и снова, однажды вы заметите: спина прямее, руки сильнее, живот наконец включился. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
734 просмотров