Плоский живот без скручиваний — 6 августа 2026 г. в 05:23:01.045
Плоский живот без скручиваний Как выполнять? 👇🏻 Каждое упражнение выполняется в медленном темпе. Выдох делается на усилие, немного уплощаем живот, включая мышцы. Вдох возвращаемся в исходное положение. Помни о контроле и стабильности. Эти упражнения помогут без скручиваний укрепить мышцы кора, особенно глубокие мышцы и стабилизаторы. Главное помнить о соблюдении дыхания. 10-12 раз будет достаточно ❗️Но тем не менее, не забываем, что упражнения и укрепление мышц - это только часть работы. Питание в построении формы играет главную роль. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
748 просмотров