Выбираю эту позу, когда хочется мягко расправить плечи и почувствовать больше пространс... — 4 сентября 2026 г. в 04:37:00.928
Выбираю эту позу, когда хочется мягко расправить плечи и почувствовать больше пространства в грудной клетке На видео три варианта одной позы с разной опорой для рук. выбирайте тот, в котором получается спокойно дышать и не проваливаться в пояснице. 🦋 Таз оставляем над коленями, а грудную клетку мягко направляем вниз 🦋 задерживаемся на 5–8 спокойных дыханий 🦋 глубина здесь не главное - важнее ощущения в спине и плечах Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
605 просмотров