Как разобрать Васиштхасану на запчасти? — 2 сентября 2026 г. в 09:38:00.865
Как разобрать Васиштхасану на запчасти? По факту, это обычная боковая планка + Уттхита Хаста Падангуштхасана. Вот сюда и копаем 🤓 - проверяем опорное плечо - проверяем опорную стопу (вот это вообще не шутка, вроде не очевидная история - но наблюдаю нередко) А потом уже достраиваем ногу в отведении. Если совсем коротко, нужно настроить ногу так, чтобы она могла самостоятельным усилием совершать движение, а на только с помощью руки. Поэтому варианты на видео обычно хорошо идут. В целом, сюда можно и работу в Упавишта Конасане подключить, и в Кошках в отведением бедра, и в Собаке Мордой Вниз в таком контексте. Поэтому подводящих можно придумать много, но здесь уже обычно ориентируемся на человека, который перед нами 🤓 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах