Часто проблема при выпрыгивании через группировку в стойку на руках возникает именно на...
Часто проблема при выпрыгивании через группировку в стойку на руках возникает именно на этапе выпрямления ног. Ноги уходят немного вперёд, плечи проваливаются - и в результате человек просто падает обратно на пол 🙃 Сегодня будем учиться разделять движение ног и таза от движения плеч. Сначала, как обычно, работаем со стеной, а затем пробуем повторить то же самое уже без поддержки 🤸♀️ Обрати особое внимание на движение: таз активно выталкиваем вперёд, а ноги направляем назад. Нам нужно активное разгибание в тазобедренных суставах одновременно с подкручиванием таза. Плечи при этом максимально вытянуты вверх 💪 Активно отталкивайся руками от пола и старайся не менять положение плеч во время движения ног. Сначала научись управлять отдельными частями движения - а потом собирай всё в одно целое 🔥 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах