Пресс + руки без инвентаря
Пресс + руки без инвентаря Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря, а значит, абсолютно без отговорок! Если два упражнения с перевернутой планкой даются слишком тяжело, заменяем на ‘перевернутый стол’, как в 6 упражнении, и сначала выполняем разгибание и подъем таза, а затем фиксируем таз наверху и по очереди приводим колено к груди❣️ Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 258 просмотров