Прогибы - это группа упражнений, которая часто пугает как новичков, так и опытных практ...
Прогибы - это группа упражнений, которая часто пугает как новичков, так и опытных практиков 🧘♀️ Причина простая: если выполнять их неаккуратно, можно легко дойти до неприятных ощущений в спине. ✨ Чтобы этого избежать, важно распределять прогиб по всему телу: • подключать ноги • раскрывать грудной отдел • раскрывать плечевой пояс Главное правило - не заламываться в пояснице, а мягко делиться нагрузкой между соседними суставами. Тогда прогибы будут не болью, а радостью 🌸 🎥 На видео я показала, как можно поработать над прогибами постепенно, по мере усложнения. Если на каком-то этапе появляется дискомфорт - остановись ⛔️ Продолжай практиковать на своём уровне, пока не почувствуешь, что тело готово идти дальше и углублять позу. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах