Пресс: мышцы живота без инвентаря
Пресс: мышцы живота без инвентаря Достанется всем – поперечной, косым и прямой мышцам живота. Напомним, что вы всегда можете адаптировать каждое упражнение под себя! Например, если в первом тяжело постоянно стоять в ‘медведе’ – опускаем колени в опору. или, например, в четвертом хочется ещё добавить нагрузки – убираем колено из опоры, выполняем из боковой планки. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
313 просмотров