Вот так кор не работает
Вот так кор не работает Поперечная мышца живота и правильное диафрагмальное дыхание отвечают за плоскость живота и стабильность поясницы. В упражнения на глубокие мышцы кора важно на выдохе: — опускать ребра вниз к тазу — сохранять стабильность поясницы и таза (то есть не допускать прогиба в пояснице) — мягко активировать мышцы живота (чуть сокращать мышцы пресса) — подтягивать тазовое дно (втянуть в себя мышцы) Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
651 просмотров