Сильный кор и плоский живот
Сильный кор и плоский живот Без смежной работы нескольких регионов мы не можем получить классного результата в создании плоского живота. Поэтому работаем над: ➡️ Мышцами кора ➡️ Диафрагмой ➡️ Глубокими мышцами живота И обязательно включаем ротационные движения. Учимся стабилизировать таз при дополнительных нагрузках. При ротациях включаем диагональные цепочки мышц. Конечно, также работаем в двух плоскостях: горизонтальной и вертикальной. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
655 просмотров