Ардха Чандрасана 🌗поза Половины Луны — 21 мая 2026 г. в 14:54:00.349
Ардха Чандрасана 🌗поза Половины Луны ✨Баланс. Контроль. Внутренняя тишина. Эта форма укрепляет ноги, кор и глубокие мышцы-стабилизаторы, развивает концентрацию и ощущение лёгкости в теле. Через вытяжение создаётся ощущение пространства, свободы и внутренней устойчивости одновременно. Польза✅ — укрепление кора и ног — развитие баланса и координации — раскрытие таза и задней поверхности тела — улучшение осанки и концентрации Противопоказания⛔️ -травмы голеностопа -травмы коленей и поясницы -сильное головокружение -острые состояния в тазобедренных суставах Автор 🌐ЙОФИТ в Мах