Йога и Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой
Здоровье · 10 июня 2026 г.
КАК ЗАНИМАТЬСЯ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ?🌞 — 10 июня 2026 г. в 13:19:05.095
КАК ЗАНИМАТЬСЯ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ?🌞 Жаркая погода требует изменить практику, чтобы тело не перегревалось и не утомлялось. 🌱У этой погоды есть свои преимущества- связки и мышцы становится мягкими и эластичным, легче даются глубокие наклоны, скручивания; используя опоры для прогибов, можно долго оставаться в них и чувствовать их глубокое воздействие и не перегружаться 🌱Перевернутые позы лучше делать с опорами, по возможности выбирайте пассивные варианты 🌱Лучшее время для практики - раннее утро. 🌱А самые полезные асаны для жары- позы лёжа на спине и позы, раскрывающие грудную клетку и таз. На видео- ✅️Супта Баддха Конасана- Поза связанного угла лежа с приподнятой грудной клеткой. ✅️И Поза Перевернутого озера с длинным ремнем на стопах. Они мягко расправляют тело, дают отдых, выравнивают дыхание, успокаивают ум и охлаждают🌬 Оставайтесь в этих асанах от 5ти минут, и вы почувствуете себя отдохнувшими и полными сил🙏 Ставьте 🔥, если любите жаркую погоду. 🙏- если прохладную, ❤️- если любите йогу в любую погоду