Йога и Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой
Здоровье · 20 июля 2026 г.
Парватасана- поза с переплетом пальцев рук и мощным подъемом грудной клетки. Она дает в... — 20 июля 2026 г. в 08:06:12.914
Парватасана- поза с переплетом пальцев рук и мощным подъемом грудной клетки. Она дает вытяжение всех внешних и внутренних слоев тела, вытяжение позвоночника, устраняет тугоподвижность в плечах. Изначально это вариация Падмасаны (Позы Лотоса), но такую работу руками можно выполнять в разных положениях сидя, стоя и лежа. На своих занятиях я всегда включаю ее в программу. Чем опытней ученик, тем ярче ощущается работа в этой асане. А после вытяжения прямо просятся скручивания- когда тело вытянуто, скручивания приносят огромную пользу и получаются легче и глубже. Попробуйте сами и поделитесь, что чувствуете. ❗️Если ваши суставы пока не готовы к позе Лотоса, не пытайтесь себя запихнуть в неё, выберите более простой вариант со скрещенными ногами 🙏