ЙИ

Йога и Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

С наступлением холодов добавлю ярких летних красок вам в ленту🌞

С наступлением холодов добавлю ярких летних красок вам в ленту🌞 И покажу варианты работы над Хануманасаной (Позой царя обезьян Ханумана)- продольным шпагатом. Эти варианты предполагают, что у вас уже зрелая и регулярная практика и тело достаточно раскрыто. Эта желанная для многих асана таит в себе много коварства- есть риск травмировать поясницу, крестец, колено, перерастянуть заднюю поверхность бедра...Поэтому ее освоение должно быть очень аккуратным и осознанным. А путь к ней лежит через многие простые позы, котрые мы делаем регулярно с новичками. Таких асан наберется не один десяток. Если вы в теме, напишите в комментариях, какие асаны, по-вашему, готовят к продольному шпагату? А если ещё нет- присоединяйтесь к моей Видеотеке уроков и начинайте изучать йогу вместе со мной, вы качественно и безопасно проработаете тело, станете крепче, стройнее, моложе и радостней. А там и до шпагата недалеко😉 Подробности ➡️ЗДЕСЬ⬅️