Инсульт после йоги: реальные опасности, о которых стоит знать.
Инсульт после йоги: реальные опасности, о которых стоит знать. 25-летний мужчина занимался йогой ежедневно на протяжении полутора лет. Во время одной из практик он выполнял интенсивные скручивания с максимальным поворотом головы, после чего в течение пяти минут удерживал Сарвангасану (стойку на плечах) на голом полу. Сразу после занятия у него появились онемение лица, головокружение и нарушение координации. Обследование показало окклюзию (перекрытие) левой позвоночной артерии на уровне С2–С3 и развитие инсульта. Спустя два месяца мужчина всё ещё передвигался с тростью, а мелкая моторика левой руки оставалась нарушенной. Почему это произошло? Одним из редких, но серьёзных рисков при практике йоги является механическое воздействие на позвоночные артерии. Крайние степени сгибания, разгибания и вращения шеи могут спровоцировать диссекцию — повреждение внутренней оболочки артерии, при котором кровь проникает в её стенку. Это приводит к образованию тромба, сужению или перекрытию артерии и, как следствие, к инсульту. Опасность в том, что неврологические симптомы могут проявиться не сразу, а спустя часы или даже дни (источники: PMID: 38299330; PMID: 39593645; PMID: 41138708). И это не единичный случай: • У 28-летней женщины после глубокого моста с опорой на макушку и сильным разгибанием шеи произошла окклюзия позвоночной артерии и инсульт. Даже через два года у неё сохранялись нарушения походки и функции руки (PMID: 4701407). • 34-летняя женщина после двух месяцев практики необычных положений шеи, включая Ширшасану (стойку на голове), столкнулась с перекрытием базилярной артерии и инсультом. К счастью, через год она почти полностью восстановилась (PMID: 7712620). • 39-летняя женщина после занятия почувствовала боль в шее, а позже у неё диагностировали диссекцию позвоночной артерии и таламический инсульт (PMID: 26961429). • У 63-летнего мужчины после неудачного выполнения позы с переразгибанием шеи обнаружили диссекции позвоночной и сонной артерий, а также поражение спинного мозга. Инсульта удалось избежать (PMID: 35477695). • Ранее здоровая 37-летняя женщина сразу после занятия ощутила боль в шее, сильное головокружение и потеряла сознание. МРТ показала инсульт в области мозжечка (DOI: 10.3390/safety12010025). Конечно, это не повод бояться практики и избегать какие-то асаны. Но повод быть бдительными! Описанные случаи редки и не позволяют рассчитать риск для каждого практикующего. Но они показывают: крайние сгибание, разгибание и вращение шеи — не мелкие технические детали. В отдельных обстоятельствах они могут стать триггером повреждения артерии и инсульта. Поэтому преподавателю важно видеть не только внешнюю форму, но и понимать, что происходит с сосудами, давлением, кровообращением и другими системами организма. На онлайн-курсе «Физиологическая йога» мы учимся смотреть на практику именно так — изнутри. Сохраняйте и отправляйте тем, кто практикует и преподаёт йогу.