Мой курс пилатеса — теперь в открытом доступе 🎁 — 22 июля 2026 г. в 05:32:01.357
Мой курс пилатеса — теперь в открытом доступе 🎁 Друзья, у меня для вас новость. Я выгружаю на свои каналы курс «Пилатес для правильной осанки», который записала в пандемию. Тогда он помог сотням людей, а теперь я хочу, чтобы он был доступен всем, кому нужен. Всего в курсе 9 занятий. Но прямо сейчас уже доступны первые 3 вводных урока: 1. Техника безопасности в йоге, пилатесе, фитнесе 2. Как использовать блок и ремень в йоге и пилатесе 3. 4 аспекта правильной осанки — отстройка позвоночника Они дадут базу, с которой стоит начать. А начиная со следующей недели я буду постепенно выкладывать остальные 6 занятий с упражнениями — по одному в неделю. Чтобы вы могли спокойно заниматься, не торопясь. 📌 Где смотреть: Я создала плейлисты на четырёх площадках — выбирайте, где вам удобно: 1. YouTube 2. Rutube 3. ВК Видео 4. Дзен 🎁 А если захотите большего: — Платные курсы в записи (Пилатес, Йога, Йогалатес, Мягкая сила) — https://rogova.gurucan.com/ — Бесплатные релаксации для сна и восстановления — https://t.me/yoganidrarogova — Релаксации в HD-качестве — https://t.me/yoganidrarogova_bot ❓ А вы уже пробовали пилатес? Как ощущения в спине? Делитесь в комментариях — я отвечу и подскажу, с чего лучше начать именно вам 👇 Занимайтесь в удовольствие. Ваша спина скажет вам спасибо ❤️ Оксана Рогова #пилатес #осанка #здороваяспина #пилатесонлайн #упражнениядляспины #пилатесдома #йога #домашниетренировки #бесплатныйкурс #оксанарогова