🌷Кто ждет, 21 июня в международный день йоги будет скидка по промокоду 15% на все прог... — 12 июня 2026 г. в 08:40:01.356
🌷Кто ждет, 21 июня в международный день йоги будет скидка по промокоду 15% на все программы курсов на сайте>> А регулярные групповые занятия в zoom вернутся с 22 июня. ▶️Для здоровья поясницы действительно важны сильные мышцы живота и ягодиц- именно они стабилизируют поясницу. Но, если на уровне поясничного отдела есть сдавление нервных структур или нарушена проводимость нервной ткани, мышцы не смогут работать на 100%, даже при регулярных тренировках. Представьте, мозг посылает сигнал мышцам, чтобы они сократились. Но, по пути этот сигнал проходит через участок, где есть помеха. В результате ягодицы включаются хуже, а нагрузка перераспределяется на другие мышечные структуры и эффект от упражнений оказывается намного ниже ожидаемого. Поэтому перед тем, как увеличивать нагрузку и выполнять силовые упражнения, важно восстановить подвижность позвоночника, уменьшить компрессию в межпозвонковых дисках и создать условия для проводимости нервных сигналов к мышцам. ▶️Проверьте себя: ✔️ Бывает ли скованность в пояснице после сна? ✔️ Чувствуете ли вы, что ягодицы «не включаются» во время упражнений? ✔️ Возникают ли периодические боли или дискомфорт в пояснице после длительного сидения? ✔️ Приходится ли постоянно растягивать поясницу, чтобы почувствовать облегчение? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», возможно, вашему телу сейчас нужны не более сложные тренировки, а грамотная работа с причиной проблемы. В своих постах я регулярно показываю простые тесты и упражнения, которые помогают определить слабые звенья в работе тела и восстановить его естественную функцию. А в программе «Йогатерапия тела и психического здоровья» мы последовательно работаем с позвоночником, суставами, мышцами и нервной системой, чтобы уменьшить риск обострений и вернуть телу свободу движения.