☑️Позвоночник любит движение. Скручивание - одно из базовых и основных направлений дв... — 19 мая 2026 г. в 08:30:00.724
☑️Позвоночник любит движение. Скручивание - одно из базовых и основных направлений движения для грудного отдела позвоночника и для шеи. Именно ротационные движения позволяют добиться максимальной подвижности грудного отдела. Вариантов исполнения может быть множество. На видео для вас самое простое, что можно сделать без предварительной подготовки. Многие асаны йоги можно дополнить динамическими скручиваниями. ⠀ Скручивания в сочетании с вытяжением - лучшее, что можно придумать для питания дисков и суставов позвоночника. При корректном скручивании сжимается и вытягивается буквально все тело: и мышцы, и нервы, и железы, и внутренние органы. Когда мы скручиваемся связки органов постепенно то сжимаются, то растягиваются. Это стимулирует рефлекторные взаимодействия органов пищеварения, репродукции и мочевыделения. 👉🏻Попробуйте «оживить» позвоночник, сделав каждое скручивание как в видео по 10-15 раз. ———— Ретрит, на который вы можете попасть в ближайшее время. Вас ждет практика йоги 2 раза в день, прогулки в реликтовом лесу, медитации у горной реки и теплая компания. 🌿 26-30 августа 2026 - ретрит тишины в горном лесу Сочи. Подробная информация>>