Критическая ошибка, из-за которой ВЫ бросаете тренировки через 2 недели
Критическая ошибка, из-за которой ВЫ бросаете тренировки через 2 недели Многие привыкли оценивать тренировку по тому, насколько сильно устали после неё: «Вся мокрая, ноги не держат, завтра всё будет болеть, значит хорошо позанималась» Но если после каждого занятия вы чувствуете себя выжатой, захочется ли вам повторить это завтра? Я всегда говорю своим практикующим: важна регулярность, а не количество и интенсивность, поэтому соблюдаем адекватность нагрузки, чтобы сохранялось желание продолжать После хорошей практики: ✅ Появляется энергия и силы, открывается второе дыхание, уходит усталость, нет желания завалиться на диван и прокрастинировать; ✅ Телу легко, мышцы не болят, нет общего ощущения «выжат как лимон»; ✅ Хочется продолжить заниматься и завтра, и послезавтра! Это мой принцип №2: чем больше удовольствия вы получаете от движения, тем проще возвращаться к занятиям снова. Именно так мои практикующие, которые раньше бросали спорт через несколько недель, начинают заниматься месяцами и годами и приходят к таким изменениям ⬆️ А теперь честно: что вам чаще всего мешает заниматься регулярно? 👇 🔥 — не хватает времени ❤️ — быстро пропадает мотивация 👍 — не нравится заставлять себя 🥰 — занимаюсь регулярно и в удовольствие