Мой мастхэв после долгой дороги в машине — 14 августа 2026 г. в 15:06:04.173
Мой мастхэв после долгой дороги в машине В Карелии мы очень много ездим, и к концу дня я сразу чувствую это по телу: затекает спина, появляется тяжесть в ногах, хочется просто хорошенько размяться. Поэтому сейчас каждый день делаю этот небольшой комплекс, сохраняйте его себе👆 И это как раз про первый принцип регулярности, о котором обещала рассказать: чтобы позаниматься, не обязательно каждый раз выделять целый час. Иногда даже 10–15 минут движения уже лучше, чем ничего ❤️ А если тоже много сидите, ездите за рулём или к вечеру чувствуете, что всё тело затекло, оставляю вам полный комплекс, который можно повторять за мной 👇 👉 https://vk.cc/d0uFv9 Этот комплекс : 🔴 Мягкая проработка всего тела — чтобы убрать скованность и вернуть приятную подвижность. 🔴 Готовый формат «включила и повторяю» — не нужно самой вспоминать упражнения и думать, что сегодня сделать.