☀️ Сурья-Намаскар: это не просто разминка! — 19 июня 2026 г. в 04:52:08.168
☀️ Сурья-Намаскар: это не просто разминка! Многие знают Сурья-Намаскар как последовательность упражнений, которую часто делают в начале занятия. Но на самом деле эта практика гораздо больше, чем разминка. Существуют десятки вариантов выполнения этой практики. В одних школах её используют как мягкий разогрев тела, в других - как полноценную силовую тренировку. Вообще Сурья-Намаскар - это медитативная практика. Здесь важно не только движение. Мы соединяем движение с дыханием, удерживаем внимание в определённых точках тела, используем визуализации и мантры. Именно поэтому практика становится не физической нагрузкой, а глубокой медитацией. Именно такой подход позволяет выполнять даже 108 кругов Сурья Намаскар в день летнего солнцестояния. 🌞 20 июня в клубе «ПрекраснаЯ» проведу эфир, посвящённый Сурья Намаскар. Поговорим: • что символизирует эта практика; • почему существует так много её вариантов; • как правильно считать круги; • зачем выполняют 108 повторений; • как подготовиться к практике и получить от неё максимум пользы. А 21 июня, в день летнего солнцестояния, будем вместе выполнять 108 Сурья Намаскар - наша добрая ежегодная традиция. Если давно хотели разобраться в этой практике глубже - присоединяйтесь 🧡☀️ #деньйоги #гормональнаяйога #женскаяйога #108сурьянамаскар