МФР — миофасциальный релиз 🚀 — 22 июня 2026 г. в 15:50:01.134
МФР — миофасциальный релиз 🚀 ✅Это самомассаж с использованием роллов и рук, который помогает улучшить движение мышц. ✅Он направлен на расклеивание фасций, позволяя мышцам функционировать физиологично и эффективно. 💡Также МФР воздействует на триггерные точки, снимая напряжение и болевые ощущения после тренировки. Особенности: 🔵Избегайте участков подколенных, паховых и подмышечных впадин. 🔵Не спешите и не применяйте слишком сильное давление. 🔵Дыхание должно быть ровным, сохраняйте правильную осанку. 🔵Выбирайте комфортную жесткость ролла или мяча. Противопоказания: 🔵Варикозное расширение вен 🔵Тромбофлебит 🔵Хронические заболевания в остром периоде 🔵Онкологические заболевания 🔵Открытые раны и порезы 🔵Реабилитация после травм (требуется рекомендация врача). 📌Сохраняй бомбический комплекс на всё тело с МФР роллом!