Упражнения, которые активируют твой кор 💯 — 6 июля 2026 г. в 18:19:01.163
Упражнения, которые активируют твой кор 💯 1⃣ Боковая планка 2⃣ Обратная планка с подъемом ног 3⃣ Динамическая планка 4⃣ Отклонения назад 5⃣ Плечевой мост с подъемом ноги Почему не уходит живот? ⤵️ ➡️ Проблемы с осанкой Это частая причина. Если у вас круглая спина или избыточный лордоз, и вы усердно пробовали качать пресс, но плоский живот так и не удалось добиться. ➡️ Неправильное распределение дыхания Ребра плохо двигаются, диафрагма «застыла», а также возможно, вы часто втягиваете живот, и дыхание идет вниз живота. ➡️ Слабые мышцы тазового дна и поперечной мышцы живота Это тоже может быть причиной.
1 565 просмотров