Анджанейасана II 🧘♀ — 4 июля 2026 г. в 06:00:03.125
Анджанейасана II 🧘♀ Польза: 🔹Растягивает переднюю поверхность бедра. 🔹Раскрывает бедра и грудную клетку. 🔹Расширяет легкие и улучшает кровообращение. 🔹Укрепляет мышцы бедер Сколько выполнять? ➡️Удерживайте данное положение 3 цикла дыхания. ➡️Повторите на другую сторону. Противопоказания: ➡️Заболевания и травмы коленных суставов, таза и позвоночника. ❗️Обязательно стелите под колено что-то мягкое. 🔵Если вам тяжело выполнять данную вариацию, опустите заднюю голень на пол.
2 710 просмотров