Как взбодриться за 5 минут! — 13 июля 2026 г. в 15:50:01.125
Как взбодриться за 5 минут! 1⃣Поза горы Ноги вместе, руки по диагонали в стороны, макушкой тянемся вверх. Держим 1 минуту, сосредоточившись на глубоком дыхании. 2⃣Поза дерева Стоим на одной ноге. Вторую ногу устанавливаем во внутреннюю поверхность бедра другой ноги (или в голень, но НЕ в колено!). Тянемся макушкой вверх, колено согнутой ноги отводим в сторону, колено опорной ноги подтягиваем вверх. Таз точно под плечами, руки перед грудью. Держим по 1 минуте на каждую ногу, следя за дыханием. 3⃣Поза Ромберга Стоим обеими стопами на одной линии, носок одной ноги упирается в пятку другой. Руки перед грудью, закрываем глаза! Держим 1 минуту на каждую ногу впереди. ✔ Вуаля, 5 минут, и вы готовы к новым свершениям! 👍
2 444 просмотров