4 упражнения для свежести лица — 11 июля 2026 г. в 15:50:01.146
4 упражнения для свежести лица 😎 Перемещение с ноги на ногу 10-12 раз на каждую стопу. Переминайтесь, слегка вдавливая подушечками стопы и расправляя пальцы. 😎 Балетные па 10 раз. Подсгибайте колени каждый раз, когда встаете на мысочки. 😎 Проминание сводов стопы 10-12 раз на каждую стопу. Промните внешние своды стопы. Если будет больно, не переживайте — это нормально, со временем пройдёт. 😎 Вытягивание мысочка Вытягивайте мысочек, считая до 10 вдохов на каждую стопу. Подышите и вытягивайте стопу глубже. Упражнения выполняйте в плотных носках на твёрдом, желательно деревянном, полу.
2 912 просмотров