Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2 💖 — 22 августа 2026 г. в 12:50:01.143
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2 💖 🧘♀ Данная асана относится к позам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость. Эффект: ✨Интенсивно растягивает подколенные мышцы и мышцы задней части бедра. ✨Уменьшает жировые отложения вокруг талии, ягодиц, бедер и нижней части живота. ✨Укрепляет мышцы спины, бедер, а также органы брюшной полости. Противопоказания: ✨Травмы поясницы. ✨Проблемы в коленях. ❗️Приступать к выполнению данной асаны следует после освоения Уттанасаны, Пашчимоттанасаны, Шалабхасаны, Вирабхадрасаны III и других поз, укрепляющих и раскрепощающих поясницу и ноги.
3 696 просмотров