Разгружаем поясницу за 1 минуту — 17 августа 2026 г. в 08:10:45.346
Разгружаем поясницу за 1 минуту ❓Знаете ли вы, что таз напрямую связан с поясницей, а поясница, в свою очередь, связана с дыханием? 👉Поясница является важной частью дыхательной мускулатуры, и ее здоровье играет ключевую роль в общем самочувствии. 👆Попробуйте это простое упражнение, которое поможет разгрузить поясницу. В этом движении вы одновременно работаете над: 1️⃣Развитием наружной и внутренней ротации в тазобедренном суставе. 2️⃣Вытяжением поясницы. 3️⃣Вытяжением боковой линии тела.
3 396 просмотров