Хочешь, чтобы грудь выглядела более подтянутой? Тогда обязательно сохрани этот комплекс... — 18 июля 2026 г. в 11:31:38.485
Хочешь, чтобы грудь выглядела более подтянутой? Тогда обязательно сохрани этот комплекс. 💜 Упражнения не меняют форму молочных желёз, но они укрепляют грудные мышцы. За счёт этого зона декольте выглядит более подтянутой, улучшается осанка, а грудь визуально кажется выше. Комплекс упражнений: 1. Перекаты 15, 20 повторений × 3 подхода 2. Отжимания с узкой постановкой рук 15, 20 повторений × 3 подхода 3. Жим гантелей лёжа 15, 20 повторений × 3 подхода 4. Разведение гантелей в стороны лёжа 15, 20 повторений × 3 подхода 5. «Часики» 15, 20 повторений × 3 подхода Если хочешь ещё и уменьшить жировую прослойку, важно сочетать тренировки с питанием в дефиците калорий. Если не грузятся видео, то его ещё загрузила в вк https://vk.ru/clip-211140405_456240740