july_kona ЗОЖ

Еда и рецепты · 14 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Десерт на скорую руку 🍮 — 14 июля 2026 г. в 18:03:25.924

Десерт на скорую руку 🍮 Ингредиенты на 2 порции: 300 г греческого йогурта сахарозаменитель по вкусу 200 г ягод (у меня малина и голубика) 4 ч. л. семян чиа Все ингредиенты взбей в блендере, разлей по формочкам и оставь на 20 минут, чтобы семена чиа набухли. КБЖУ на 100 г: 86 ккал Белки: 7 г Жиры: 3 г Углеводы: 7 г