Челлендж «Стройные ноги за 14 дней» 🦵💜 — 4 сентября 2026 г. в 08:52:20.265
Челлендж «Стройные ноги за 14 дней» 🦵💜 3 простых упражнения, которые можно выполнять прямо лёжа. Главное здесь не сложность, а регулярность. Выполняйте комплекс каждый день в течение 14 дней и постепенно увеличивайте количество повторений по схеме из видео. Но есть важный момент 👇 Если на ногах есть слой жировой ткани, одними упражнениями заметно изменить их форму будет сложно. Мышцы станут крепче и подтянутее, но для уменьшения жировой прослойки нужен дефицит калорий. Поэтому обязательно следите не только за тренировками, но и за питанием.
510 просмотров