🔥 Табата на ягодицы и бёдра без приседаний!
🔥 Табата на ягодицы и бёдра без приседаний! ⏱️ 20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем. Выполните 3 круга! 1. Махи ногой назад на четвереньках, правая и левая нога 2. Сгибание и разгибание ноги на четвереньках, правая и левая нога 3. Приседания стоя на коленях 4. Ягодичный мостик со сведением ног Перед началом обязательно разминка, после тренировки растяжка 💜 Сохраняйте тренировку и выполняйте 2 раза в неделю 🔥
213 просмотров