Не можешь уснуть или расслабиться? 😴💜
Не можешь уснуть или расслабиться? 😴💜 Попробуй это дыхание для расслабления перед сном или после напряжённого дня. 🌿 Вдох на 4 счёта 🌿 Задержка дыхания на 6 счётов 🌿 Медленный выдох на 6 счётов Повтори несколько циклов, дыши спокойно, без усилий. Такое дыхание поможет переключить внимание и расслабиться.
451 просмотров