Округленная спина — одна из самых опасных ошибок — 19 апреля 2026 г. в 16:48:33.640
Округленная спина — одна из самых опасных ошибок Она часто встречается в упражнениях: -становая тяга -тяга в наклоне -любые движения с весом в наклоне Когда спина округляется, увеличивается давление на позвоночник - это может привести к боли и травмам. При этом мышцы спины работают хуже и упражнение теряет смысл Правильная техника — держать спину ровной сохранять естественный прогиб. Движение должно быть подконтрольным без рывков и лишнего веса Если не получается держать спину — снизь вес и отработай технику