Можно ли накачать бицепс, занимаясь на кроссовере? — 11 июня 2026 г. в 15:46:30.463
Можно ли накачать бицепс, занимаясь на кроссовере? В интернете можно найти множество видео, где профессионалы тренируют бицепс с помощью нижнего блока кроссовера. Упражнение действительно комфортное и удобное, но возникает вопрос: можно ли добиться значительного объема бицепса, начав с нуля? То есть, можно ли, не имея изначально развитой мускулатуры, достичь приличных результатов, занимаясь только на блоках кроссовера, без использования штанг и гантелей? По этому поводу существуют две противоположные точки зрения. Одни утверждают, что для увеличения объема мышц наиболее эффективно работать со свободными весами. Другие же считают, что техника и постепенное увеличение нагрузки важны независимо от того, используете ли вы гантели или блоки. А как считаете вы? Что показывает ваш личный опыт и опыт ваших знакомых?