Раскачка корпуса при подъеме на бицепс — 14 апреля 2026 г. в 19:11:55.352
Раскачка корпуса при подъеме на бицепс Ты раскачиваешь корпус и думаешь, что качаешь бицепс? Когда ты используешь раскачку нагрузка уходит с бицепса. Ты помогаешь себе корпусом и мышца почти не работает! В итоге: -нет роста -нет прогресса -пустая тренировка Правильная техника — зафиксировать корпус двигать только руками. Подъем должен быть медленным и подконтрольным! Если не получается без раскачки снизь вес