ПРИМЕР МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
ПРИМЕР МЕНЮ НА 1300 ККАЛ Завтрак: яйцо - 2 шт хлеб ц/з - 50 г сыр - 30 г овощи - 100 г ⠀ Обед: гречка - 60 г креветки или рыба - 100 г (вес готовых) помидор - 100 г сыр - 30 г Перекусы: творог - 200 г яйцо - 1 шт Приготовление: 1. Соединяем творог и яйцо и запекаем в духовке до готовности. 2. Можно добавить заменитель сахара (я готовлю без него) горький шоколад без сахара - 20 г ⠀ Ужин: куриное филе - 150 г морковь - 1 шт цветная капуста - 150 г Тушим в мультиварке 35 минут. Соль, зелень и специи по вкусу. #меню #похудение
390 просмотров