МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ = 1301/110/45/114 Завтрак: Овсяноблин с сыром и помидором Овсяные хлопья 45 грамм Молоко 2,5% 50 мл Яйцо 1 шт. Сыр 45% 30 грамм Помидор и листья салата 75 грамм Перекус: Зеленый горошек 300 грамм Обед: Макароны цельнозерновые 40 грамм в сухом виде Куриная голень без кожи тушеная 100 грамм Огурец и листья салата 120 грамм Перекус: Кефир 2,5% 350 мл Ужин: Салат с лососем и пармезаном Лосось в собственном соку 150 грамм Помидор, кинза, базилик 150 грамм Тертый пармезан 10 грамм #меню #похудение
408 просмотров