МЕНЮ НА 1200 ККАЛ
МЕНЮ НА 1200 ККАЛ БЖУ: 82/48/106 Завтрак: 500 ккал. ️Творожные оладьи, банан (50 г), zero сироп без сахара «сгущенка» (15 г). ️Кофе с молоком 3.2% (50 мл). Оладьи: Ингредиенты: Зерновой творог 5% (100 г), мягкий творог 5% (130 г), 1 яйцо, рисовая мука (30 г), какао (3 гр), 1/3 чайная ложка разрыхлителя, сахзам. Обед: 264 ккал. ️Куриные тефтели (80 г), соба (110 г в гот) с грибами (20 г). Перекус: 213 ккал. Хлебцы карамельные без сахара (20 г), арахисовая паста б/с (18 г), банан (50 г). Ужин : 223 ккал. ️1 вареное яйцо, овощной салат (100 г), тунец (60 г). #меню #похудение
217 просмотров