МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ БЖУ рациона: 69/51/142 Завтрак: Овсянка (50 гр. в сух.виде) на воде с голубикой (60 гр.) и бананом (110 гр.) Вареное яйцо (55 гр.) Перекус: Вареники с творогом (150 гр.) Вишня (60 гр.) Греческий йогурт (80 гр.) Обед: Греча (60 гр. в сух.виде) Форель с/с (90 гр.) Вареное яйцо (55 гр.) Салат (капуста, огурец, укроп) (120 гр.), заправлен олив.маслом (5 мл.) Ужин: Рыба тилапия пожарная без масла на а/п сковороде (100 гр.) Салат (огурец, помидор, болгарский перец, зел.лук) (170 гр.), заправлен олив.маслом (5 мл.) #меню #похудение
86 просмотров