Лето дарит нам длинные светлые вечера, но часто именно это становится причиной разбитог...
Лето дарит нам длинные светлые вечера, но часто именно это становится причиной разбитого состояния по утрам. Избыток света в вечернее время мешает выработке мелатонина: это важный гормон, который дает телу сигнал к восстановлению. Даже тонкая полоска уличного фонаря в окне способна нарушить этот процесс. Если бессонница летом мешает полноценно отдыхать, важно создать в спальне абсолютную темноту и прохладу. Качественный отдых напрямую влияет на биохимию организма. Когда мы крепко спим, тело эффективнее усваивает полезные нутриенты и восстанавливает энергию. Мои советы по улучшению сна включают обязательный отказ от экранов за час до отдыха, ведь синий свет гаджетов разрушает мелатонин еще быстрее солнечного. Понравился пост? Пиши в комментариях БЛАГОДАРЮ. Ставьте лайк 👍 если было полезно и подписывайся, чтобы не пропустить новое! 🔔 БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. #dsmlabs #бессонницалетом #советыпоулучшениюсна