Лето сбило ваш режим? Не беда, восстановим без стресса ☀️
Лето сбило ваш режим? Не беда, восстановим без стресса ☀️ Слишком долго засыпаете, а утром хочется только нажать «отложить»? Это класcический синдром сбитого режима сна. Сонливость днём возможна даже после ночного отдыха, и, чтобы снова чувствовать себя бодро, важно постепенно сдвигать часы сна на 15–30 минут к привычному расписанию. Плюс утренний свет: откройте шторы сразу, как проснетесь. Это помогает вашим внутренним часам вернуться в норму. Что сбилось именно у вас этим летом? Делитесь в комментариях 👇 Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. #dsmlabs #режимсна #восстановление #летнийсон #здоровыйсон Видео: https://vk.ru/clip-35691311_456239260
80 просмотров