⏱ Нет времени на спорт? Выход есть всегда! — 13 июня 2026 г. в 07:00:05.041
⏱ Нет времени на спорт? Выход есть всегда! В рамках Всероссийской недели информирования о важности физической активности делимся простым лайфхаком для тех, у кого «горят» дедлайны на работе. Доктора напоминают: если у вас никак не получается тренироваться регулярно по будням, используйте эффект «спортивных выходных». Научно доказано, что компенсация активности в субботу и воскресенье тоже отлично защищает организм! Норма активности в неделю для защиты сердца и сосудов: • Умеренная нагрузка (быстрая ходьба, велосипед) — от 150 до 300 минут. • Интенсивная нагрузка (бег, плавание, танцы) — от 75 до 150 минут. Движение защищает нас от диабета, онкологии и сердечных катастроф. Проведите эти выходные активно — отправляйтесь на прогулку всей семьей! 🌳 #КаневскаяЦРБ #Неделя_профилактики