Если вы ходите, чтобы сжечь жир на животе, сначала посмотрите это (доктор Шон Бейкер)
Если вы ходите, чтобы сжечь жир на животе, сначала посмотрите это (доктор Шон Бейкер) Доктор Шон Бейкер объясняет, почему ходьба на 10–15 тысяч шагов помогает уменьшать жировую массу, чем опасен висцеральный жир и зачем сочетать кардио с силовыми и взрывными нагрузками. Рассматриваются роль белка из расчета около 1,6 г на килограмм желаемого веса, сохранение мышц после 40 лет, интервальные спринты и безопасное возвращение к тренировкам после долгого перерыва. Также обсуждаются влияние сна, стресса, солнечного света, окружения и устойчивого рациона на похудение, метаболизм и здоровье.
102 просмотров