Макс Герман: это скучно, но это убивает жир на животе за 14 дней (инсулиновый трюк №1)
Макс Герман: это скучно, но это убивает жир на животе за 14 дней (инсулиновый трюк №1) Макс Герман объясняет, как инсулин блокирует гормон-чувствительную липазу, удерживает жир в клетках и усиливает голод после углеводной пищи. Рассматриваются исследования, в которых ограничение углеводов до 20 граммов в день обеспечило вдвое большую потерю веса, а после адаптации увеличило суточный расход энергии примерно на 135 калорий. Низкий уровень инсулина облегчает доступ к жировым запасам, снижает аппетит и повышает естественную двигательную активность, сохраняя необходимость дефицита калорий.
103 просмотров