Почему жир из мяса и яиц не делает вас толстыми, а углеводы превращают в жиробаса — 27 июля 2026 г. в 08:32:56.611
Почему жир из мяса и яиц не делает вас толстыми, а углеводы превращают в жиробаса Вы наверняка слышали эту мантру тысячи раз: жир делает вас толстыми, жир забивает сосуды, жир ведёт к инфарктам, жир ваще типо вредный вред...Нам советуют есть только обезжиренные продукты вроде куриной грудку без кожи, яичные белки есть без желтков, заменять сливочное масло маргарином и как огня бояться сала. И многие реально следуют этим советам годами, но вес почему-то не уходит, а даже наоборот растёт. Как же так, ведь вы ограничиваете жир, но становитесь толще? Да потому что проблема не в жире, проблема в углеводах, ведь именно углеводы превращают вас в жиробаса, а вот жир из мяса и яиц не делает вас толстыми, а наоборот помогает вам худеть, когда вы исключаете углеводы. УГЛЕВОДЫ ВЫЗЫВАЮТ ВЫБРОС ИНСУЛИНА, А ИНСУЛИН ЭТО ГЛАВНЫЙ ГОРМОН НАКОПЛЕНИЯ ЖИРА. Когда вы едите углеводы (любые) такие как хлеб, сахар, картофель, рис и макароны, ваш организм мощно выбрасывает инсулин, который блокирует расщепление жировых запасов и стимулирует их накопление. Вы можете съесть две одинаковые порции калорий, одну из углеводов, другую из жира. В случае углеводов инсулин подскочит, и калории отправятся в жировые депо. В случае жира инсулин останется низким, и ваше тело сможет использовать эти калории для энергии, а не для накопления. УГЛЕВОДЫ СОЗДАЮТ ЛОЖНОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА, ЗАСТАВЛЯЯ ВАС ЕСТЬ БОЛЬШЕ. Углеводы вызывают резкие скачки и падения уровня сахара в крови. Вы съедаете тарелку макарон или булку хлеба, уровень сахара взлетает, инсулин выбрасывается, сахар падает ниже нормы, и вы снова чувствуете голод, причём более сильный, чем до еды. Жир из мяса и яиц, напротив, даёт длительное чувство сытости. Он переваривается медленно, не вызывает скачков сахара и инсулина, и вы чувствуете себя сытым в течение многих часов... НА КАРНИВОРЕ ВАШ ОРГАНИЗМ ПЕРЕКЛЮЧАЕТСЯ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ. Когда вы исключаете углеводы и переходите на карнивор, ваше тело переключается с использования глюкозы на использование жира как основного источника энергии. Этот процесс называется кетозом. Ваш организм начинает сжигать жир, который вы едите, и жир, который вы накопили, и вы начинаете худеть без подсчёта калорий и голодовок. НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. Насыщенные жиры, которые содержатся в мясе, яйцах, сале и сливочном масле, являются строительным материалом для клеточных мембран, гормонов и миелиновых оболочек нервов. Без них ваш организм не может производить тестостерон, усваивать жирорастворимые витамины и поддерживать здоровье мозга. Когда вы ограничиваете жир, ваш метаболизм замедляется, а гормональный фон разрушается. УГЛЕВОДЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЖИР НАПРЯМУЮ. Когда вы едите слишком много углеводов, особенно фруктозы, ваша печень превращает их в жир напрямую. Этот процесс называется де ново липогенез, и он является одной из главных причин жирового гепатоза и ожирения. Жир из мяса и яиц не проходит через этот процесс, он используется организмом для энергии и строительства. 🛑 Больше правды о питании для мужчин и женщин, а также о тренировках в природном стиле (без современного дебилдинга, оземпика, гречки и химозы) читайте на нашем ДЗЕН ПРЕМИУМЕ! Присоединяйтесь по этой ссылке!